libelletje: (Default)
[personal profile] libelletje

от которого не растет жо)
правда-правда...
кАроче тем, кто не боится сукралозы...
по кат


это будет рецепт самого любимого сониного десерта)))

- размочим чернослив (настоящий. соевого еще не изобрели))))
- берем творог. хороший плотный, обезжиреный... 1-2 процента, если худеем 0,5. добавляем сахарозаменитель по вкусу. в россии из нормальных - фит парад. блендим.

туда же кидаем рубленый чернослив.
примерная пропорция - 250 гр творога и 7-8 больших черносливен.
блендим чуть чуть.




- измельчаем не сильно мелко грецкие орехи и две ст ложки с горкой в блендер.
смешать на пульсе...

- раскладываем по плошечкам


- покрываем глазурью:
какао 100 процентов - 3 ст л с горкой
сах зам
вода - 250 гр воды
агар агар пол чайной ложки
заварить 2 мин и залить формочки.






сверху еще тертых орешков...




когда глазурь остынет - ставим в холодильник

быстро! вкусно! некалорийно!

легко можно впихивать в семью и под шумок, выкинуть все вредное сладкое из дому)))

лучше есть утром или в обед.
для вечера у нас желе...



Profile

libelletje: (Default)
libelletje

July 2014

S M T W T F S
  12345
678 9101112
1314151617 18 19
202122 2324 2526
2728293031  

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 26th, 2017 02:44 am
Powered by Dreamwidth Studios